Żyjemy w czasach, w których mamy praktycznie nieograniczony dostęp do wiedzy, znacznie więcej możliwości i więcej dóbr materialnych niż kiedykolwiek wcześniej.

Możemy kupić niemal wszystko, praktycznie w każdej chwili sięgnąć po informacje, rozmawiać z ludźmi na drugim końcu świata i pozwalać sobie na rzeczy, które dla wcześniejszych pokoleń byłyby niewyobrażalnym luksusem.

A jednak wydaje się, że w tym wszystkim tracimy coś niezwykle istotnego.

Wiele osób doświadcza wyczerpania, niezadowolenia, samotności albo poczucia, że nie potrafią już odnaleźć się we własnym życiu.

Jeszcze jakoś funkcjonujemy – lepiej lub gorzej. Spełniamy oczekiwania, porównujemy się niemal bez przerwy i za wszelką cenę staramy się dotrzymać kroku innym. Kiedy coś nie udaje się tak, jak naszym zdaniem powinno się udać, szybko pojawia się myśl:

„Zawiodłem”.

W naszym świecie bardzo wiele mówi się o tym, by mieć, a zaskakująco mało o tym, by być.

Zewsząd słyszymy, czego rzekomo potrzebujemy: to musisz mieć, tam musisz pojechać na wakacje, ten samochód, tamta kuchnia, ta marka – i oczywiście najlepiej natychmiast, bo właśnie dzisiaj można to kupić tak tanio. Wygląda niemal na to, że „mieć” jest receptą na życie, na szczęście i liczy się znacznie bardziej niż „być”. Ten mechanizm ma tak szeroki zasięg, że chciałabym jeszcze poświęcić mu osobny wpis.

Być może właśnie w tym kryje się część tej pokusy:

Mieć wydaje się łatwiejsze niż być.

To, co mamy, można policzyć, porównać i pokazać innym.

Być wymaga czegoś innego. Wymaga, byśmy zajęli się sobą – także tym, co niewygodne, co boli albo nie pasuje do obrazu, który chętnie pokazujemy innym.

Także rozwój osobisty już dawno stał się ogromnym rynkiem.

Niezliczone książki, seminaria, kursy i programy wyjaśniają nam, jak możemy się „optymalizować”: odnosić większe sukcesy, mieć więcej pewności siebie, szczęścia, zdrowia lub pieniędzy. I nawet tam, gdzie chodzi o rozwój osobisty, wciąż spotykamy takie pojęcia jak sukces finansowy, niezależność finansowa czy wolność finansowa.

Tytuł taki jak „Myśl i bogać się” może wśród tego zalewu obietnic sukcesu łatwo zostać odebrany jako potwierdzenie przesłania, z którym i tak spotykamy się nieustannie:

„Zmień się, aby móc więcej osiągnąć i więcej posiadać."

W ten sposób przesuwają się priorytety, a to, co mamy, zaczyna określać to, kim jesteśmy. Nagle pojawia się nawet pytanie:

Czy również rozwój osobisty mierzy się tym, co posiadamy?

Niektóre z tych propozycji dają cenne impulsy. Inne składają obietnice, przy których wystarczy krótka chwila zastanowienia, by pojawiły się wątpliwości.

Wystarczy, że będziesz właściwie myśleć. Wtedy możesz osiągnąć wszystko, czego zechcesz.
Wystarczy, że dostatecznie mocno uwierzysz w siebie. Wtedy przyjdzie sukces.
Wystarczy, że zmienisz swoją energię. Wtedy przyjdzie szczęście.
Wystarczy, że zechcesz. Wtedy Twoje życie się zmieni.

Najpóźniej w tym momencie zaczynam być szczególnie czujna.

Nie dlatego, że myśli nie mają znaczenia, nie dlatego, że motywacja nie może niczego zdziałać, a już na pewno nie dlatego, że w psychoterapii i w procesach rozwoju psychologicznego nie ma miejsca na duchowość.

Jednak moje doświadczenie, gromadzone przez dziesięciolecia, wielokrotnie pokazywało mi, że głęboka zmiana wymaga czasu. Pochopne obietnice mogą na chwilę dodać ludziom skrzydeł – albo pozostawić ich z poczuciem, że znów zawiedli. Szczególnie problematyczne staje się to wtedy, gdy wobec braku obiecanego sukcesu podajemy w wątpliwość nie metodę, lecz samych siebie. Także ten temat uważam za tak ważny, że chciałabym poświęcić mu osobny wpis.

Pragnienie zmiany często pojawia się na długo, zanim w ogóle potrafimy nazwać to, co rzeczywiście należałoby zmienić. Z początku odczuwamy tylko pewien dyskomfort. Poczucie, że coś już nie jest tak, jak powinno. Myśl, która wciąż powraca. Albo sytuację, która w dziwny sposób się powtarza: ktoś rani nas jakąś uwagą, a my w decydującym momencie nie potrafimy wydobyć z siebie słowa. Kilka godzin później nagle doskonale wiemy, co chcielibyśmy powiedzieć. Albo reagujemy znacznie gwałtowniej, niż byśmy chcieli, i później zastanawiamy się, dlaczego tak bardzo daliśmy się ponieść emocjom.

W takich chwilach coś w nas reaguje szybciej niż nasze świadome myślenie. W uproszczeniu można powiedzieć, że wchodzimy w rodzaj „trybu gadziego”. Nasz system uruchamia reakcje obronne – walkę, ucieczkę lub paraliż. Dopóki utrzymuje się to odruchowe napięcie, możemy korzystać z naszych zdolności poznawczych jedynie w ograniczonym zakresie.

Problemem jest przy tym nie tyle sama reakcja, ile znaczenie, jakie nadaje jej osoba, która jej doświadcza. Kto nie zna mechanizmu, który za nią stoi, łatwo uznaje niemożność wydobycia z siebie słowa, znieruchomienie lub zbyt gwałtowną reakcję za osobistą porażkę:

„Jestem za słaby”.
„Jestem za głupi”.
„Nie potrafię się bronić”.
„Jestem nieudacznikiem”.
„Po prostu taki jestem”.

Najgorszym w tym wszystkim jest to, że dla tej osoby takie zdania nie brzmią jak zwykłe myśli. Ona przecież przeżyła tę sytuację: nie potrafiła wydobyć z siebie słowa, nie mogła się obronić albo zareagowała inaczej, niż chciała. Własne doświadczenie zdaje się więc potwierdzać to, w co i tak już wierzy na swój temat.

W ten sposób z automatycznej reakcji ochronnej może stopniowo powstać negatywny obraz siebie.

Także temu tematowi chciałabym poświęcić osobny wpis, ponieważ jest on szczególnie ważny dla zrozumienia naszych powracających schematów.

Nosimy w sobie doświadczenia, lęki, zranienia, przekonania i sposoby zachowania, które kształtowały się przez lata lub dziesięciolecia, a nawet przez całe nasze życie. Splotły się z naszym myśleniem, odczuwaniem i działaniem tak głęboko, że wydają się nam częścią nas samych.

Ta myśl nie jest nowa. Już Cyceron ujął to tak:

Consuetudine quasi alteram quandam naturam effici.

A więc: przez przyzwyczajenie tworzy się niejako druga natura.

Wiele wieków później Blaise Pascal wyraził tę myśl jeszcze dobitniej:

La coutume est une seconde nature, qui détruit la première.

Czyli: „Przyzwyczajenie jest drugą naturą, która niszczy pierwszą”.

Brzmi to surowo. A jednak dobitnie pokazuje, jak wielką moc mogą zyskać utrwalone schematy. To, co wystarczająco długo nam towarzyszy, w pewnym momencie przestaje wydawać się wyuczonym schematem i zaczyna być postrzegane jako część naszej osobowości.

„Od poniedziałku wszystko będzie inaczej”

Znasz to powiedzenie?

„Od poniedziałku”.

„Od przyszłego miesiąca”.

„Już na pewno od 1 stycznia”.

Myślę, że mogę w tym miejscu powiedzieć:

Wszyscy znamy takie postanowienia, a ja — sama przyznać muszę — nie jestem tu wyjątkiem.

W nowym roku będę się zdrowiej odżywiać.

Będę się więcej ruszać.

Będę mniej pracować.

Będę lepiej o siebie dbać.

Wreszcie zacznę stawiać granice.

Będę podchodzić do życia z większym spokojem.

Tym razem naprawdę.

Decyzja może być ważna, ale z początku jest tylko impulsem. Impulsem, by coś zmienić. W tej chwili być może nie zdajemy sobie jeszcze w ogóle sprawy, że zmiana oznacza również zmierzenie się z siłą naszych przyzwyczajeń.

Najpóźniej po kilku nieudanych próbach z naszym „od poniedziałku” albo „od przyszłego miesiąca” zaczynamy szukać wsparcia.

I właśnie w tym momencie jesteśmy szczególnie otwarci na kuszące obietnice kampanii marketingowych. Nagle znajdujemy się pośród prawdziwego zalewu ofert i możliwości zajęcia się tym, z czym się zmagamy. Czytamy książki, uczestniczymy w kursach, seminariach czy wykładach i mamy nadzieję, że właśnie tam znajdziemy coś, co pomoże nam rzeczywiście wprowadzić w życie tę pierwszą decyzję.

Czasem rzeczywiście wystarczy jedna nowa myśl, by nagle wiele rzeczy zobaczyć wyraźniej. Na chwilę naprawdę może się wtedy coś otworzyć. Jednak najważniejsze pytanie często pojawia się dopiero później:

Co dzieje się z tym, co się w nas wtedy poruszyło,

kiedy wracamy do naszej codzienności?

Kiedy drzwi sali seminaryjnej znów się zamykają

Kursy, seminaria i wykłady mogą zachwycać. Mogą pobudzać do nowych przemyśleń, dawać nadzieję i przez kilka godzin pozwalać nam czuć:

„Teraz już rozumiem”.

„Teraz wszystko będzie inaczej”.

I na początku nie ma w tym nic złego.

Problem pojawia się dopiero wtedy, gdy z impulsu rodzi się oczekiwanie, że głęboko zakorzenione schematy można zmienić w ciągu kilku godzin. W pewnym momencie drzwi sali seminaryjnej się zamykają. Wracamy do domu. Następnego ranka dzwoni budzik. Wciąż są z nami te same relacje, obowiązki, stres, zmartwienia, a wraz z nimi nasze utrwalone reakcje i przyzwyczajenia.

Wtedy okazuje się, że sama decyzja często nie wystarcza.

Być może przez jakiś czas udaje się robić pewne rzeczy inaczej. Z reguły jednak szybciej, niż się spodziewamy, wracamy do dawnych schematów. I właśnie w tym miejscu łatwo znów pojawia się myśl:

"No i znowu zawiodłem."

Jednak nie zawsze problem tkwi w człowieku. Czasami obietnica sięgała zbyt daleko i rozbudziła oczekiwania, które w takiej formie w ogóle nie mogły się spełnić.

Zanim impuls przerodzi się w rzeczywiste zrozumienie, potrzeba czasu, delikatności, bezpiecznej przestrzeni, stabilnych ram i różnych perspektyw. Niektóre rzeczy stają się widoczne dopiero stopniowo. A nawet wtedy trzeba jeszcze pozwolić, by to, co zostało rozpoznane, znalazło swoje miejsce w naszym życiu: w naszych relacjach, decyzjach i przyzwyczajeniach, w naszych granicach, a szczególnie w tych chwilach, w których zwykle automatycznie wracamy do dawnych schematów. To proces. Proces, którego nie da się przejść w jeden weekend ani podczas jednego wykładu.

Właśnie dlatego chciałabym tworzyć ten blog dla Was i razem z Wami.

Chciałabym stworzyć miejsce, do którego można wracać, kiedy przysłowiowe drzwi sali seminaryjnej już dawno się zamknęły. Miejsce, w którym myśl nie musi znikać wraz z końcem wykładu ani z ostatnią stroną książki, lecz może być dalej rozwijana i stać się tematem wspólnej rozmowy.

Z radością czekam na rozmowy z Wami.

Wasza Emi